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三伏天来了!大家的饮食方面也要注意了,看看这个夏天

发布日期:2020-07-21 03:49   来源:未知   阅读:

  • 大家好,我是农村有喜事。今日入伏了!三伏天来了!这是一年中最热的日子。大家肯定多多少少感觉到偶尔会肚子疼吧。小编也有这种情况,其实仔细回想,在这个炎热的夏天,谁都抵挡不住冰凉汽水或者凉性食物的抵挡。

    大部分是我们吃了太多的凉性食物,才会导致我们的肠胃不舒服。那么怎样才能在这个炎热潮湿的天气正确的解暑呢?听小喜事来给你们解答。

    第1, 准备绿豆粥

    绿豆是三伏天养生防暑的重要食物。绿豆也可作为食品和药品,用于清热解毒、消暑利尿、治疗暑热、烦渴和水肿。

    吃绿豆可以缓解三天日晒引起的皮肤瘙痒或皮疹的症状。但是,需要注意的是,有四肢无力和腹泻等症状的老人和儿童不适合进食。

    煮绿豆粥要注意:绿豆先要用水浸泡一晚,小米和大米提前浸泡30分钟。水烧开后,再大火煮上30分钟,直到绿豆软烂。